سلامتی و دوچرخه سواری
انجام فعالیت‌های بدنی با هر هدفی که باشد، در وهله اول نباید به سلامتی فرد آسیب برساند. در دنیای دوچرخه‌سواری موارد مهمی وجود دارند که برای حفظ سلامتی و تندرستی باید به آنها توجه کرد؛ تغذیه درست و اصولی قبل، بعد و در حین رکاب‌زنی، گرم کردن قبل از شروع و سرد کردن بعد از پایان دوچرخه‌سواری، شناخت عضلاتی که حین در رکاب زدن درگیر هستند و تقویت آنها، از جمله مواردی هستند که در این قسمت به آنها خواهیم پرداخت.
دریافت مشاوره تخصصی رایگان