آموزش دوچرخه سواری مقدماتی
اطلاعات کارگاه
- نام کارگاه: دوره آموزش دوچرخه‌سواری
- مدرسین: مهران نصیری و نسیم رحمانی (مربیان رسمی فدراسیون دوچرخه‌سواری)
- تاریخ برگزاری: شنبه 31 اردیبهشت، دوشنبه 01 خرداد، چهارشنبه 03 خرداد
- ساعت کارگاه : 18:00 الی 20:00
- محل آموزش : پارک پردیسان
- ظرفیت کارگاه: به جهت عملی بودن مباحث و تأکید بر یاد‌گیری کامل، ظرفیت بسیار محدود است.
- هزینه کارگاه: به ازای هر نفری 910,000 تومان
- مسئول کارگاه: خانم نسیم رحمانی 0912593189 (برای دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت نام در تلگرام بعد از ساعت ۱۷ در ارتباط باشید)
سرفصل های کارگاه
مباحث تئوری:
- انواع دوچرخه و کاربرد هر کدام
- اجزای دوچرخه و کاربرد هر کدام
- سایزبندی دوچرخه و انتخاب سایز مناسب دوچرخه
- آمادگی جسمانی مرتبط با دوچرخه سواری
- لباس مناسب دوچرخه سواری و پوششهای ایمنی
- لوازم جانبی مورد نیاز
- مرور قوانین راهنمایی و رانندگی مربوط به دوچرخه سواری
مباحث عملی:
- تنظیمات اولیه قبل از رکابزنی
- نحوه صحیح سوار و پیاده شدن
- استارت رکابزنی و تمرین شروع دوچرخه سواری برای فرد کاملا تازه کار
- تمرین تعادل و کنترل
- اصول و تمرین استفاده از ترمزها و تمرین توقف
- رکابزنی در مسیر شیبدار
- رکابزنی بین موانع
- استفاده از یک دست حین رکابزنی
- نکات کلی در ارتباط با مشکلات رایج اولیه دوچرخه و رفع آن‌ها
مخاطبین این کارگاه
- افرادی که تازه دوچرخه خریده‌اند و افراد تازه کار که اطلاعاتی نسبت به دوچرخه‌سواری ندارند.
- افرادی که رکاب زدن رو تجربی یاد گرفتند و با اصول رکاب زدن آشنایی ندارند .
- مطالب تئوری که در این جلسات ارائه می‌شود، مناسب تمامی افراد می‌باشد.
** نکته: با توجه به اینکه کلاس گروهی است، مخاطبین لازم است تعادل‌گیری روی چرخ را بلد باشند تا وقتشان برای یاد گرفتن اصول اصلی به هدر نرود. در صورتی که تعادل‌گیری روی چرخ را آموزش ندیده‌اید میتوانید در کلاس‌های خصوصی کانون شرکت نمایید.
ملزومات همراه برای این کارگاه
- دوچرخه
- کلاه
- دستکش
- بیمه ورزشی
- اسکارف و لباس مناسب رکابزنی
- قمقمه آب
** این لوازم، همراهان همیشگی یک دوچرخه سوار هستند.
شرح کارگاه
- این کارگاه به صورت عملی برگزار می‌شود و دوستان به همراه دوچرخه‌های خود در محل قرار که سرپرست برنامه در گروه اعلام می‌کند جمع می‌شوند.
ثبت نام در کارگاه
* در صورت قطعی شدن ثبت‌نام، لطفا مبلغ فوق را به شماره کارت 3244-3818-3374-6104 به نام آقای فرشاد قره داغی قهرمانلویی واریز نمایید و تصویر واریزی را برای ما ارسال نمایید.
* بعد از ثبت نام قطعی لطفا با سرپرست کارگاه (خانم نسیم رحمانی) در ارتباط باشید تا هماهنگی‌های لازم و سایر اطلاعات تکمیلی خدمت شما ارائه گردد.
** از اینکه پیش از ثبت‌نام، شرح کارگاه و شرایط همراهی با کانون دوچرخه سواری طبیعت را به دقت مطالعه می‌فرمایید بی‌نهایت سپاسگزاریم.
شرایط همراهی در کارگاه‌های کانون دوچرخه سواری طبیعت
1. با میل، رغبت و مشتاقانه در این کارگاه شرکت کنید.
2. پذیرای ظهور بینش‌هایی نو برای خود باشید، بینش‌هایی که شاید تا کنون با آن‌ها مواجه نشده‌اید. به یاد داشته باشید که "تعصب" و واژه "من می‌دانم" مانعی بزرگ برای پیشرفت است.
3. مشتاق باشید تا آنچه را که در این کارگاه ارائه می‌شود برایتان جذاب باشد.
4. به طور تمام و کمال، بدون هیچگونه دغدغه و نگرانی در کارگاه شرکت کنید و تا پایان ساعت کارگاه در جلسه بمانید.
5. به شأن، عقاید و نقطه نظرهای استاد و همکلاسی‌های خود احترام بگذارید.
6.با شرکت در گفتگوها و بحث‌ها باعث پیشبرد جلسه شوید.
7. کاری که حواس خودتان و سایر شرکت‌کنندگان را پرت کند، انجام ندهید (مانند خواندن یا نوشتن چیزی غیر مرتبط، چک کردن موبایل و ...)
8. لطفا اگر می‌خواهید با بغل دستی‌تان حرفی بزنید، تا زمان استراحت آن را نگه دارید.
9. در طول جلسات و در این کلاس چیزی نخورید و نیاشامید. لطفا موبایل خود را خاموش و یا در حالت سکوت قرار دهید.
10. لطفا اگر نظری دارید، دست خود را بلند کنید و برای بیان نظرتان منتظر اجازه استاد بمانید.
11. لطفا هیچ بخشی از کارگاه را ضبط نکنید.
ملاحظات مخصوص دوران شیوع ویروس کرونا
همراه عزیز، همگی می‌دانیم که در شرایط فعلی برای حفظ سلامت خود و دیگران، و در راستای مسئولیت اجتماعی‌ای که داریم، باید در رعایت نکات بهداشتی وسواس به‌خرج دهیم. بار دیگر برای یادآوری موارد بهداشتی را مرور می‌کنیم:
- از این که در طول کارگاه به حقوق یکدیگر احترام گذ‌اشته و فاصله ایمن اجتماعی را (حداقل یک متر) رعایت می‌کنید سپاسگزاریم.
- استفاده از ماسک یا اسکارف در تمام طول برنامه اجباری است. چنانچه به هر دلیلی امکان استفاده از آن‌ها را ندارید، متاسفانه لذت همراهی با شما را تا عادی شدن شرایط از دست خواهیم داد.
- برای ما نیز ثبت لحظاتی که کنار شما بودیم بسیار لذت‌بخش است و دوری از عزیزان سخت، اما قدردان محبت شما هستیم که شرایط را درک کرده و هنگام عکس گرفتن نیز فاصله مناسب را رعایت می‌کنید.
شرایط کنسلی
شرایط انصراف بصورت زیر می‌باشد:
- شهریه درصورتی که انصراف قبل از 15 روز مانده به شروع کلاس‌ها باشد، پس از کسر 50% مبلغ شهریه، مابقی مسترد می‌گردد.
- در صورتی که انصراف در فاصله 15 روز مانده به شروع کلاس و یا بعد شروع کلاس (حتی حضور برای یک جلسه) باشد، به هیچ عنوان وجهی برگشت داده نمی‌شود.
همراهی شما مایه دلگرمی و خوشی ماست.
به امید دیدار شما در برنامه‌های کانون دوچرخه‌سواری طبیعت