بارداری و سفر

اولين سوال مهم زنان باردار اين است كه با توجه به ماه بارداری، آيا می‌توانند سفر كنند؟ خوب است بدانيم امن‌ترين زمان مسافرت زنان باردار 3 ماهه دوم بارداری بخصوص هفته‌های 20 تا 27 است. در 3 ماهه سوم بارداری، توصيه می‌شود حتی‌الامكان به مسافرت‌های طولانی نروند. نكته مهم اين است كه از ماه هفتم بارداری به بعد (هفته 28) شركت‌های هواپيمایی اجازه پزشک متخصص زنان و زايمان را برای سفر می‌خواهند و معمولا در ماه نهم بارداری (بعد از هفته 36) هم اجازه سفر هوایی داده نمی‌شود.

سفر با ماشین یا هواپیما؟

برای زنان باردار مسافرت با قطار و هواپيما سالم‌تر و مطمئن‌تر از سفر با اتومبيل است زيرا نشستن طولانی مدت ممكن است باعث افزايش احتمال تشكيل لخته در وريدهای آنان شود. اگر چاره‌ای جز سفر با اتومبيل نبود هر 2 تا 3 ساعت بايد توقف كرد تا خانم باردار چند دقيقه‌ای راه برود البته اين به شرطی است كه خانم باردار حالت تهوع نداشته باشد در غیر این صورت گزينه اتومبيل، خود به خود منتفی می‌شود. همچنين در صورت سفر با ماشين، خانم باردار بايد صندلی خود را تا حد امكان عقب ببرد و پاهايش را دراز كند و گاهگاهی آن‌ها را تكان دهد. استفاده از كمربند ايمنی برای خانم باردار اجباری است. بهترين روش بستن كمربند ايمنی نيز آن است كه بند روی پاها را زير شكم خود و روی ران‌ها قرار داده و بند شانه‌ای را بين سينه‌ها و روی شانه انداخت. با استفاده از كمربند ايمنی، در هنگام توقف ناگهانی، جنين به‌ندرت صدمه می‌بيند.

خانم باردار به دلايل مختلف نبايد رانندگی كند، اگر اين كار لازم باشد، بعد از هر ساعت رانندگی بايد 5 تا 10 دقيقه استراحت نمايد، اما در هر شرايطی رانندگی در ماه آخر بارداری صلاح نيست. رطوبت هوا طی مسافرت هوايی حدود 15 تا 20% نگه داشته می‌شود. با كاهش رطوبت، آب بدن با تنفس كاهش می‌يابد و اين امر می‌تواند موجب كم‌آبی بدن خانم باردار شده و اين كم‌آبی گاه می‌تواند باعث افزايش خطر زايمان زودرس گردد.
زنان باردار بايد طی مسافرت هوایی حداقل 2 ليوان آب در ساعت بنوشند و در نهايت در برخی موارد بايد از مسافرت چشم پوشيد. لكه‌بينی در 2 ماهه اول با خطر سقط همراه است. در اين شرايط خانم باردار بايد از مسافرت صرف‌نظر كند. همچنين داشتن سابقه قبلی فشار خون در دوران بارداری و نيز در صورت حاملگی دوقلو، مسافرت پس از هفته 25 بارداری ممكن است مشكلاتی را برای مادر به همراه داشته باشد. پس در اين شرايط بهتر است خانم‌های باردار، ماندن در خانه را انتخاب كنند.

مسافرت هنگام بارداری

بسياری از افراد معتقدند زنان در دوران بارداری بايد فقط استراحت كنند و تا جايی‌كه می‌توانند كمتر تردد كنند. برای بسياری از افراد سفركردن زنان باردار رويدادی بسيار عجيب و گاه احمقانه به نظر می‌رسد. اين در حالی است كه بارداری 9 ماه از زندگی زنان را در برمی‌گيرد و نمی‌توان به سادگی از آن گذشت. به عقيده پزشكان، سفر برای بيشتر زنان باردار خطرناک نيست، اما بايد توجه داشت بهتر است پيش از تصميم به هر نوع سفری، ابتدا با پزشک متخصص خود مشورت كنيد. سفر همچنين می‌تواند اثرات روحی و جسمی مثبتی روی زنان باردار و همچنين جنينشان داشته باشد. عوض شدن محيط، كسب تجربه‌های تازه، بالابردن قدرت تحمل و حضور در مراكزی آرام‌تر، پاک‌تر و زيباتر از محيط‌های آلوده شهری از فوايد سفر در دوران بارداری است. توصيه‌هايی كه در اينجا آورده می‌شود می‌تواند در داشتن سفری بهتر و امن‌تر به زنان باردار كمک كند.

مقصد داخلی را برگزينيد

هرچند سفر شما از نظر پزشكتان تائيد شده باشد، اما بهتر است مقصدی داخلی را برگزينيد. با ماندن در كشور محل اقامت خود امكان دسترسی به خانواده، دوستان و از همه مهمتر پزشک معالجتان راحت‌تر است. حضور در كشور خود همچنين امكان استفاده از بيمه‌تان را نيز فراهم می‌كند و سبب می‌شود تا حد ممكن از خوراک‌های ناآشنا با ذائقه بومی، فرهنگ‌های عجيب و غريب و رفتارهای اجتماعی متفاوت به دور باشيد.

ماشين شخصی، بهترين گزينه است

بهترين وسيله حمل و نقل برای سفر زنان باردار استفاده از ماشين شخصی است. البته نبايد تصور كرد اين توصيه به معنای تائيد رانندگی آنان است. سفر با ماشين شخصی اين امكان را برای افراد باردار فراهم می‌كند كه هر زمان از نشستن طولانی احساس خستگی كردند، توقفی كوتاه داشته باشند، اندكی قدم بزنند يا در صورت نياز به سرويس بهداشتی يا خوردن و آشاميدن ماشين را نگه دارند.

از فعاليت‌های پرخطر اجتناب كنيد

بسياری از زنان باردار در طول سفر احساس بهتری نسبت به در خانه بودن دارند. اين حس و حال خوب ناشی از سفر گاه اين توهم را در آنان ايجاد می‌كند كه می‌توانند به هر فعاليتی با هر ميزان سختی و خطر بپردازند. اين تصوير خيلى اشتباه است. اگر در طول سفرتان باردار هستيد، به هر ميزان هم كه از نظر روحی و جسمی احساس سلامت داريد، بهتر است از فعاليت‌های سنگينی چون پياده‌روی‌های دشوار و طولانی، فعاليت‌های ورزشی و خوراكی‌های ناآشنا پرهيز كنيد.

ساير توصيه‌های کاربردی

سعی كنيد در صورت امكان حتما مقداری ميوه تازه، خشكبار و ساير مواد غذایی انرژی‌زا همراه داشته باشيد. نوشيدن آب سالم به ميزان كافی نيز از نكات بسيار مهمی است كه زنان باردار بايد به آن توجه داشته باشند.
بارداری و به تبع آن افزايش وزن معمولا به پاها فشار زيادی وارد می‌كند. پس بهتر است كفش‌هايی مناسب با خود همراه داشته باشيد. برداشتن بالش شخصی كه متناسب با فيزيک بدن شماست به شما در بهتر خوابيدن در طول سفر كمک می‌كند، چرا كه داشتن خواب و استراحت كافی در دوران بارداری بسيار مهم است. بهتر است يک كپی از مدارک پزشكی و آزمايشات خود را در طول سفر با خود به همراه داشته باشيد تا در صورت بروز هر مشكلی پزشكان مقصد بتوانند بهتر به شما كمک كنند.

دریافت مشاوره تخصصی رایگان