یکی دیگر از کارگاه‌های کانون دوچرخه سواری موسسه طبیعت در روز ۱۹ دی ماه سال ۹۸ در حالی که برف زیبایی در حال باریدن بود برگزار شد.

عنوان کارگاه، فیزیولوژی ورزشی و تغذیه در دوچرخه سواری انتخاب شده بود. اما سوال من و شاید خیلی از دوستانی که در این کارگاه شرکت کرده بودند، این بود: فیزیولوژی ورزشی چیست؟ چطور به تغذیه مرتبط است؟ ایا هر دوی این تعاریف برای دوچرخه سواری اهمیت دارند؟ چقدر میتوانند در کیفیت سبک زندگی همراه با دوچرخه، تاثیر به سزایی داشته باشند؟ برای رسیدن به پاسخ سوال هایم باید تا شروع کارگاه صبر میکردم. کارگاه راس ساعت 10:00 صبح آغاز شد. مدرس اقای مهراد بابایی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی و سلامت از دانشگاه خوارزمی‌بودند، به خوبی درباره ی سبک‌ زندگی صحیح صحبت کردند. برای من دانستن اینکه چه تغذیه ای را به چه میزانی و در چه زمانی از طول روز مصرف کنم بسیار حائز اهمیت بود، اما علاوه بر همه ی این ها در قسمت اولِ کارگاه به نکاتی بسیار مهم و کاربردی در خصوص سبک زندگی پرداخته شد، که با پرسش و پاسخ هایی مفید ادامه پیدا کرد.

در ادامه نقش فیزیولوژی و تغذیه در ورزش دوچرخه سواری و رکاب زنی مورد بحث قرار گرفت و نکاتی درباره ناهنجاری های اسکلتی که در این ورزش شایع هستند مطرح شد، که مدرس با حوصله و دقت راه های پیشگیری و رفع آن‌ها را توضیح دادند. همه‌ی ما میدانیم هر فعالیت ورزشی ممکن است آسیب هایی رو با خود به همراه داشته باشد در نتیجه آگاهی از آن ها و روش های پیشگیری از اهمیت زیادی برخوردار است.

پس از تدریس نوبت به بحث جذاب رکابزنی در شرایط محیطی گوناگون رسید. تا به حال برای شما این سوال ایجاد شده که در هنگام رکاب زدن در شرایط اب و هوایی گرم چه نکاتی را باید رعایت کنید؟ با چه چالش هایی ممکن است رو به رو شوید؟ در صورت کم آبی و یا گرمازدگی چه اقدامی باید انجام دهید؟ باید در نظر داشت که این چالش ها تنها در شرایط اب و هوایی گرم برای شما به وجود نمی آیند، در دمای پایین و یا شرایط سرد نیز شما را به چالش میکشند... به نظر شما در هنگام آلودگی هوا نیز میتوانیم بدون نگرانی رکاب بزنیم؟ کارگاه فیزیولوژی ورزشی و تغذیه در دوچرخه سواری جایی بود برای رسیدن به پاسخ این سوالات. درست است که با زمانی حدود 4 ساعت به هیچ عنوان نمی توان گستردگی این مباحث را پوشش داد ولی برای من شروع سبک جدیدی از زندگی بود.